LESSEN
Individuele begeleiding
Individuele begeleiding
Individuele trainingsprogramma. Je krijgt een training op maat, toegespitst op je doelstellingen, niveau en mentale en fysieke grenzen. Natuurlijk met gebruik van alle pilatesapparatuur die in de studio aanwezig is.
Duo training
Duo training
Duet – samen trainen. Kom samen met vriend, vriendin, dochter of trainingsmaatje, en doorloop een circuit met reformer, chair, mat, en andere pilatesequipment.
Pilates mat les
(groepslessen) in Diemen
Pilates mat les
(groepslessen) in Diemen
Pilates mat les zorgt voor een lenig en sterk lichaam, een diepe ademhaling en een correcte lichaamshouding. Zo verhelp en voorkom je rugklachten. Pilates mat les is voor iedereen: van jong tot oud, van topsporter tot beginner, voor iedereen die bewust wil bewegen en haar/zijn eigen lichaam beter wil leren kennen. Pilates mat lessen worden gegeven in groepjes van max. 15 personen om een optimale begeleiding te garanderen.
De pilates mat lessen vinden plaats in de studio:
Schoolstraat 61, 1111 BP Diemen (1e verdieping)
Pilates les
Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve work-out die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Deze trainingsmethode staat dan ook centraal tijdens de individuele- en groepslessen.
Voordelen van Pilates zijn:
- een betere lichaamshouding
- je wordt sterker en leniger
- een betere bloedcirculatie.
- ontspanning
- en veel meer.
Pilates als therapie
Pilates wordt ook therapeutisch gebruikt. De therapie kan behulpzaam zijn bij revalidatie voor zieken. Het helpt ook bij het herstel van blessures en fysieke ongemakken.
