PILATES
Wat is Pilates?
Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve work-out die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Deze trainingsmethode staat dan ook centraal tijdens de individuele- en groepslessen.
Voordelen van Pilates zijn:
  • een betere lichaamshouding
  • je wordt sterker en leniger
  • een betere bloedcirculatie.
  •  ontspanning
  • en veel meer.
Pilates  als therapie
Pilates wordt ook therapeutisch gebruikt. De therapie kan behulpzaam zijn bij revalidatie voor zieken. Het helpt ook bij het herstel van blessures en fysieke ongemakken.

"Change happens through movement, and movement heals."
 - Joseph Pilates

The art of Controllogy

Pilates is een intelligente mind-bodybenadering voor het verbeteren van houding, controle, bewegingspatronen en kracht. Deze bewegingsleer werd door Joseph Pilates (1880-1967) tijdens de Eerste Wereldoorlog ontwikkeld als revalidatieprogramma voor oorlogsveteranen. Vanuit zijn overtuiging dat geestelijke en lichamelijke gezondheid met elkaar verweven zijn, ontwikkelde hij oefeningen met de nadruk op gecontroleerde precieze bewegingen. Al snel werd de Pilatesmethode toegepast in de professionele balletwereld en is dat altijd gebleven. 

Joseph Pilates noemde zijn methode 'the art of controllogy'; het principe dat je met je geest controle kunt krijgen over het functioneren van het lichaam. 


“Fysieke fitheid is de eerste voorwaarde voor geluksbeleving”

 -Joseph Pilates

Pilates voor revalidatie

Tijdens verwonding en pathologie, creëert het lichaam afwisselende bewegingspatronen en compenserende strategieën om te helpen bij het beschermen van zichzelf en het lossen van pijnlijke of zwakke plekken.

Pilates behandelt deze onevenwichtigheden vanuit een neurologisch, stabiliteits- en krachtperspectief om niet alleen te helpen bij genezing en pijnmanagement, maar om u in staat te stellen verder te gaan met activiteiten, sport of recreatie op een hoger niveau.

Pilates voor sport

Pilates richt zich op stabiliteit, controle, biomechanica en functionele kracht om een ​​verandering te creëren in hoe uw lichaam beweegt en waar uw lichaam belasting absorbeert, om het risico op verwonding en andere problemen veroorzaakt door spieronbalans te verminderen. Door kleine veranderingen in uitlijning, kracht en biomechanica aan te brengen, is de output van je lichaam efficiënter, waardoor de prestaties worden geoptimaliseerd en blessures en tegenslagen worden geminimaliseerd.
We raden Pilates Lucia aan voor sporters met specifieke of klinische doelen ter ondersteuning van uw sport.
Svg Vector Icons : http://www.onlinewebfonts.com/icon

Pilates voor welzijn & versterking

Pilates voelt zich inherent goed op het lichaam en richt de geest, terwijl je specifiek strakke gebieden mobiliseert en zwakheden versterkt. Het doel is om de beweging en het functioneren van uw lichaam te optimaliseren om de gezondheid en het welzijn te bevorderen. Veel van onze klanten kiezen voor Pilates Lucia om het lichaam te versterken, de gezondheid te behouden, de houding te verbeteren, blessures te verminderen en persoonlijke doelen te bereiken.

Pilates voor zwangerschap

Zwangerschap is de belangrijkste tijd in het leven van een vrouw om voor haar mentale en fysieke gezondheid te zorgen.

Hoewel deze emotionele, fysiologische en anatomische route natuurlijk is, kunnen er veelvoorkomende en soms ongewenste musculoskeletale onevenwichtigheden zijn die verband houden met stabiliteit, hormonen, veranderingen in lichaamsvorm en levensstijl.

Lucia is expert in de sector bij het beoordelen en behandelen van deze onevenwichtigheden om vrouwen te helpen hun lichaam gezond te houden door zwangerschap, geboorte en daarna.

Waarom Pilates?
Met pilates versterk je je houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest. Het voornaamste doel bij Pilates is je core-stability; het korset van spieren rondom je rug, buik en bekken. Deze sterke kern gebruik je dagelijks bij vrijwel alles wat je doet. 

Pilates Lucia kan helpen bij het herstel van blessures en fysieke ongemakken. Maar ook als je sterker wil worden of een marathon lopen, helpt Lucia je op basis van pilates je sportieve doelen te behalen. 
De concentratie en inspanning die een pilates les vergt, zorgt voor ontspanning en minder stress in je hoofd. Het kost tijd om het op ademhaling gebaseerde tempo en de zorgvuldige uitvoering van de oefeningen goed aan te leren. Daarna ga je resultaat zien, en wil je niet meer zonder.

Share by: